自分が変化成長してない、夢や希望なんてないと嘆いているあなたが自分軸に戻るヒント

2018年1月8日

 

2018年、ここでは久しぶりのブログとなりましたが、今年もよろしくお願いいたします。

私は年末年始に、個人事業主なので「ビジョン」や「理念」について、必ず毎年確認しています。

・今、掲げているビジョンや理念はこのままで良いのか?
・なぜ私がカウンセラー、セラピストとして活動するのか?
・私ができることは何なのか?
・そして私が関わることで誰に、どうなってもらえるのか?

なぜこのようなことをするのかといえば、人は日々、変化しているからです。

「今の私はどうかな?」という視点で、初心に立ち戻り、今の私に何ができるのか、今もそれをしたいと思っているのかを自問自答します。

 

あなたは年末年始に、何か振り返ったり、新たに決め直すことはありますか?

 

できなかったことに嘆いたり、自分にダメ出ししたりしていませんか?

昨年の早い時期から手帳を新しくしたり、夢や目標を掲げているかもしれませんね。(すでに手帳が続けられず、自分をダメだと思っているあなたにぜひ読んでほしい記事↓)

 

2018元旦の初日の出@三浦海岸

 

 

あなたは、自分の変化・成長を感じていますか?

 

子どもなら、変化や成長が身体、言葉、学力などから目に見えてわかるかと思いますが、大人になると、まして自分自身のことって、なかなか気づけないものですよね。

わかっていることといえば、やっていることといえば、他者と比べて落ち込むことだったりしませんか?これは全く意味がありません。自分の変化や成長を計るのは、あなた自身とですからね^^

 

人は変化しています。必ず・・・

たとえば・・・

対人関係や起こる物事、本、映画、テレビ、仕事、SNSなどの、外的要因の刺激によって、良くも悪くも影響を受け、今まで気付かなかった(=無意識に眠っていた)ものが、イライラ、モヤモヤなどの反応となって現れたり、グルグルと抜け出せない思考にまで表面化してきたり、何かのキッカケや、大きなヒントを得たり・・・

 

ただ・・・日々の変化というものには、私達は気づきにくいし、わざわざ「振り返り」をしないと、なかなか自分がどのように変化、成長してきているのかに気づけなかったりするものです。

試しに、振り返ってみてください。1年前、5年前、10年前・・・今のあなたと、違うところはどんなところでしょう?

悩んだり、辛かったけど、乗り越えてきたことがいくつもあったはずです。そこに変化や成長があるんです。

できていないことに目を向けるのではなく、もっともっと自分を見つめてあげて、できたことを褒めてあげましょう。

 

あなたは、これからの夢や希望、将来のことについて、何か考えましたか?

 

すでに考えたとしても、これから考えるとしても、ちょっとチェックしてみてください。

夢や希望、将来のことについて考えてゆく際に、とても大切なのが、

目的、目標、計画、手段です。

たとえば

旅行に行って、のんびりしたり、リフレッシュしたい!

これが目的です。

じゃあ、いつ、どこへ行こう?というゴール(目標)を決めないと、「思っているだけ」で先に進まず、後回しになってゆきますね。

日程と場所を決めてはじめて、予算はいくらで、その予算内で何ができるのかなど、いろいろ調べるというステップにいけます。

現地のどこを回るか、何をするか、準備するものは?いつまでに、何が必要?ツアーにする?など、たくさん決めてゆくことがあります。

こうやってゴールまでの途中途中、をつけておかないと、迷った時に、自分がどこにいるのか、わからなくなってしまいます。なので、目標を決め、計画を立てましょう

 

そして、観光場所までは、バス?レンタカー?どのタイミングで、何をどう使ってゆく?

これが手段です。

いかがですか?あなたが掲げたものを実現してゆくために、何をすればいいのかが明確になってくると、ワクワクしてきませんか?そのワクワク感が大切です。
途中、ワクワク感が薄れてきたり、しんどくなったら、もう一度その時点で目的、目標、計画、手段をぜひ書き出してみてください。

あなたの夢や目標です。いつだって好きなように書き換えていいんです^^

 

私には、夢も希望もない?!

もしあなたが、私は何が好きで、何がしたいのかわからない・・・というなら、もしかすると、今まで自分を抑え過ぎてきたのかもしれません。他者を優先にして、自分を押し殺してきた結果、自分のことがわからなくなっている状態です。

なので、そこから抜けるには、状態を変えてゆけばいいんです。

もし、あなたが、自分がどうしたいのか、夢や希望が見えないない状態なら

まず始めに

・過去(親)に執着せず、さっさと諦めること
・そして、今の自分に気づき、その自分をジャッジせず
・どんな自分にもOKを出し、受け入れてゆくこと

をしてみてください。そこから見えてくる景色があります、必ず・・・。
自分で行うのが難しいと感じたり、何を言ってるのかわからないと思ったら、気軽にご相談くださいね。

 

あるいは・・・ 年の始めになんですが・・・

1ヶ月後、半年後に、もし世界が終わるとしたら?もしあなたの命が終わるとしたら?

・あなたはどのように、残りの人生を生きていきたいですか?

・何をしておきたいですか?

これを考えてみてください。

 

きっとね、そんなにスケールの大きなことではないはずです。
(勇気が必要なことはあるかもしれませんが)

是非、真剣にイメージして書き出してみてくださいね。

 

過去を振り返るのは、あくまでも頑張ってきた自分自身を労い、成長してきた自分を確認するためです。

過去に執着していても、今と同じかキツくなるだけです。

他者優先(他人軸)の状態から、自分軸へ戻る癖をつけましょう。

未来は、「今の自分に気づくこと」「今、何を選択するのか」の連続で変わるのです!

 

ということで、私の2018年の目標はこちら↓に書いてますが、こちらも自分の軸で生きてゆく1つのヒントになっているので、ぜひ読んでみてくださいね!


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