カラダに意識を向けるとマインドフルネスは簡単！
私達の脳は、一日に５〜６万回も、物事を考えています
それも、ほとんどが 「過去や未来に対して」 なんですね
かつての私は、毎日毎日、「夕飯のおかずは何にしようかな？」
と、お昼ご飯を食べながら、考え ...
子どもは「いまここ」を感じて楽しみ、親は先の未来の心配をする
子育て中のお母さんへ、介護されている方へ。
今日は終戦記念日。8月１５日のこの日は、１年半前に亡くなった父の誕生日でもあります。生きていれば８０歳でした。
父は長年の糖尿病の薬や透析で ...