イライラモヤモヤ、不快な状態からさっさと抜け出しスッキリする方法
イライラモヤモヤしてる状態って不快だから、早く抜け出したいですよね。
そんな時、あなたはどうしてますか？
何か他のことをして気を紛らわせる？
誰かに愚痴を聞いてもらう？
相手を説得して変わってもらおうと頑張り続ける？
自分を変えようと努力する？
いろいろ頑張っていることでしょう。あるいは、ストレスをためたままかもしれませんね。私達は、不快な状態から一時的には抜けられても、同じ人、同じことに、またイライラモヤモヤを繰り返してしまうものです。
イライラモヤモヤから解放される方法があったら、知りたいですか？
この方法で、あなたはすぐに不快から抜け出せ、穏やかに、ニコニコ笑顔のママに、旦那さんと、もっと仲良く時間を過ごせるようになります。
かつての私は
・休みの日に旦那さんがダラダラしているのを見るとイライラする
・毎日毎日、同じことで子ども達を怒らなくちゃならなくてイライラする
・始業時間ギリギリに出社してくる人にモヤモヤする
・子どもの自慢ばかりするママ友にイラっとする
・主婦がオシャレなお店でランチしてるのを見るとモヤモヤする
など、ほんの一例ですが、一日中、こんな風にイライラモヤモヤしやすかったのです＾＾；
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じつは、このイライラモヤモヤというが、なぜ、どこから来るのか？というと
『無意識』に隠れている『固定観念』に、相手を、自分を、当てはめようとするところからなんです。
その固定観念とは、私の例でいえば、父親なんだから子育てに参加するべき、人前で自慢すべきじゃない、などの『ねばべきルール』でした。
このルールからはみ出ていると、誰かや何か、自分自身に、イライラモヤモヤし始めるんですね。
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じゃあ、どうしたら抜け出せるのか？
同じことでイライラしなくて済むようになるのか？
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私は、イライラモヤモヤした時、すぐに『固定観念から解放される３ステップ』で、不快な状態からさっさと抜け出してスッキリしています。
そして、同じことでイライラすることがなくなります。なので、イライラモヤモヤの元がどんどん減り、こころ穏やかで、ニコニコしている時間の方が断然多いのです。
というより、腹が立つ、嫌な感じ、と思うことが、ほとんどなくなってしまいました＾＾
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その３ステップとは
- まずイライラモヤモヤの出来事の中から事実を見つける
- そして、そこにあなたがどんな解釈を加えているのかを見つける
- 「で、私、どうしたい？」
を書き出してゆくこと。とても簡単でシンプルなんです。
あなたもイライラモヤモヤからスッキリ！をワークを通して身に付け、仕上げに『スプーン曲げ』を体験してみませんか？
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「え？なんでスプーン曲げ？！ それと固定観念とどう関係があるの？」
「スプーン曲げは前にやってみたことあるけど、できなかったし」
「やっぱりマジックとか超能力じゃないの？」
「なんか怪しい感じがする・・・」
という、あなたの固定観念をまず壊していただきましょう＾＾
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今年2度目のワークショップは、大阪：6月17日 横浜：6月24日です。
スプーン曲げワークショップは、お茶会から始まり、3年以上の月日を経てどんどんバージョンアップし続け、最近では、参加者さんの質問によっては、スプーン曲げについてのいろいろをすべて暴露してます＾＾
なので、ずいぶん前に参加したから、忘れちゃった、という人も、どうぞまたいらしてください。
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ワークはとても論理的で、「本当の自分に気づける手段」そして、「可能性の扉を開く鍵」となっています。
ぜひ、イラッとモヤッとがスッキリするコツをお持ち帰りください♪
ワークショップ詳細、どんなスッキリ体験があるのかはこちらから↓