超簡単!ストレス解消セルフケア

2017年5月1日


 

安全対策:メンタルヘルス

カラダと心が緩むほど安全パフォーマンスがアップする!
『超簡単!ストレス解消セルフケア~』

 

概要

職場・現場全体の安全を保ち、パフォーマンスを上げるためには、ひとりひとりの心身の安定が大切です。本講演では、日常のコミュニケーションや仕事で溜まったストレスをいち早く解消させ、心を整えて明るく安全な現場環境を作るためのセルフケアをお伝えします。

想定する対象者

・製造、建築など現場での作業が多い方
・疲れやストレスがたまりやすい方
・安全な現場環境に必須となるチームワークやホウ・レン・ソウを活性化させたい
・ストレスを上手くコントロールして健全で明るく仕事をしたい現場従事者、監督者

主な内容

①現場の安全は自分の安全から
・あなたの心と体を健全に保つために気をつけること
・ストレスを作る3DB言葉と一般化表現
・現場で使うネガポジ言葉を体感する

②コミュニケーションストレスを解消する
・自分と他者のタイプを見分ける
・簡単!タイプ別コミュニケーション
・現場での効果的な指示命令のコツ

③危険予知能力(KYT)を上げる土台づくり
・上げて、落として、叩くと緊張がほぐれる
・こころを安定させる呼吸法
・ココに触れて気づけば心のコリは解放される
・気分を盛り上げるには、◯◯を上げて、◯を開く

 

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