折れない心を育てる新習慣作り
2017年5月1日
レジリエンス
ストレス貯金は、さっさと引き出して使ってしまおう！
『折れない心を育てる新習慣作り』
概要
私達が職場や日常生活で使っている「言葉」や物事への「捉え方」はストレスの大きな原因のひとつです。ささいなことでも、心やカラダは影響を受け、知らぬうちにストレスは貯まってゆきます。現代では、自分の状態に気づいていない人も多く、突然、心や体の病となって出社できなくなったり、人間関係に悪影響を与えています。 この講演では、日々のストレスを貯めないコツや、折れない、しなやかな心を育てるカラダ作りの新習慣をお伝えします。
想定する受講者
・若手組合員の方々（新入組合員～３年目組合員ぐらいまで）
・新入社員から入社後３年くらいの若手社員の方々
・イライラモヤモヤしやすいと感じている方
主な内容
①職場で使う「言葉」と「イメージ」は「カラダ」に直結している
・「ネガポジ言葉」の威力を実際に体感してみる
・自分にしているストレス貯金「3DB言葉」
・カラダは「イメージ」によって反応・記憶する
②ストレス貯金を貯めないコツ
・イライラモヤモヤしたら貯金前に◯◯確認
・確認に必要な３要素と２つのキーワード
③脳の特性を利用してストレス思考を変換する
・脳は検索エンジンと同じ、だから大切なのはキーワード
・自分の思う通りに動いてもらう「上書き保存」の法則
④カラダに溜まったストレス貯金をその日のうちに使い切る
・職場で多い３つのストレス貯金を解約する
・ゆったり呼吸法で心のストレス貯金を吐き出す
・胸を開いて貯金を使い切ると心が広がる
Posted by てらだ くみこ