折れない心を育てる新習慣作り

2017年5月1日


 

レジリエンス

ストレス貯金は、さっさと引き出して使ってしまおう!
『折れない心を育てる新習慣作り』

 

概要

私達が職場や日常生活で使っている「言葉」や物事への「捉え方」はストレスの大きな原因のひとつです。ささいなことでも、心やカラダは影響を受け、知らぬうちにストレスは貯まってゆきます。現代では、自分の状態に気づいていない人も多く、突然、心や体の病となって出社できなくなったり、人間関係に悪影響を与えています。 この講演では、日々のストレスを貯めないコツや、折れない、しなやかな心を育てるカラダ作りの新習慣をお伝えします。

想定する受講者

・若手組合員の方々(新入組合員~3年目組合員ぐらいまで)
・新入社員から入社後3年くらいの若手社員の方々
・イライラモヤモヤしやすいと感じている方

主な内容

①職場で使う「言葉」と「イメージ」は「カラダ」に直結している
・「ネガポジ言葉」の威力を実際に体感してみる
・自分にしているストレス貯金「3DB言葉」
・カラダは「イメージ」によって反応・記憶する

②ストレス貯金を貯めないコツ
・イライラモヤモヤしたら貯金前に◯◯確認
・確認に必要な3要素と2つのキーワード

③脳の特性を利用してストレス思考を変換する
・脳は検索エンジンと同じ、だから大切なのはキーワード
・自分の思う通りに動いてもらう「上書き保存」の法則

④カラダに溜まったストレス貯金をその日のうちに使い切る
・職場で多い3つのストレス貯金を解約する
・ゆったり呼吸法で心のストレス貯金を吐き出す
・胸を開いて貯金を使い切ると心が広がる

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