レジリエンス力の土台を作る３ステップ
2017年5月1日
レジリエンス：メンタルヘルス
レジリエンス力の土台を作る３ステップ
主な内容
受講対象者
・これからリーダー職を担っていく若手社員
・リーダーシップや営業力が必要な人、モチベーションを安定させたい人
概要
どんな環境化におかれても、しなやかで倒れない幹の太い「作物：心」を育てるには、その「地盤：自己基盤」が、どのような状態であるのかを知ることと、必要に応じた手入れがとても大切です。
このセミナーでは、逆境に打ち勝てる抵抗力や回復力を育てるための３つのステップをお伝えします。
主な内容
レジリエンス（回復・復元）とレジスタンス（耐性・抵抗）
- 心が折れやすい人の特徴
- 落ちたら、落ち着き、その土地を耕す
- 地盤を確認する方法
ステップ１：気づく力（自分とのコミュニケーション）
- 表面はどんな様子か：自分の嫌いなところを明確にする
- どんな種が蒔かれているか：固定観念（思い込み）を見つける
- どんな栄養が必要か：タイプを知る
ステップ２：受け入れる力（自己受容の練習）
- 状態や環境を観察し、そのまま認める
- 手入れ & 育て直し
ステップ３：折れない力（しなやかさを高める）
- 保守管理（害虫、お手本、管理者）
- 害虫は、その日のうちにやっける：ネガティブ感情はその日のうちに解消
- 良く育っているものをお手本にする：ロールモデル
- 全体を見渡してくれる人を探す：サポーター
- 土地を強化し良い作物に育てる：言葉がけ、意識の向け先・捉え方を変え自己肯定感を高める
- 成長の折れ線グラフをつける：人生の折れ線グラフから強み発見
Posted by てらだ くみこ