LPTワークショップ：スプーン曲げワークショップ
2017年5月1日
イライラモヤモヤ、悩んでる時がチャンス！
不快な状態がスッキリに変わるスプーン曲げワークショップ
イライラ・モヤモヤ・悩みからは、早く抜け出したい
あなたはイライラしたり、モヤモヤしたり、何か悩んでいる時、早くそこから抜け出したいと思いますよね。また、いつも同じことに対してイライラモヤモヤするなら、その同じことが起きないように、原因となる人や、出来事を避けたくなったり、他の人はなんともなさそうなのに、なんで私は、いつもこんな風になっちゃうんだろう、と自分を責めたりしてませんか？
早くそんな気持ち、状態から抜け出したいのは、不快だからですよね。そんな時、あなたは、どうしていますか？
- 何か他のことをして気を紛らわせる？
- 誰かに愚痴を聞いてもらう？
- ケンカしてでも、相手を説得して変わってもらおうと頑張り続ける？
- 自分が悪いのだと思い、自分を変えようと努力する？
など
その時々、いろいろ頑張っているかもしれません。
でも・・・また同じ人に、同じことに、イライラモヤモヤする。自分はダメだと思ってしまう・・・これを繰り返し続けていませんか？
私達は、なぜイライラ、モヤモヤするのでしょう。また、あなたと、他の人で、同じことに対して違う反応をするのはどうしてなんでしょう。そんな疑問を持ったことはありませんか？
固定観念に気づけば、その不快な状態から解放される
あなたがイラッとすることでも、友達に聞くと「え？そうなの？」といった反応があるのは、『物事の観方、捉え方』が違うからなんですね。この『物事の観方、捉え方』が『固定観念』です。私達がイライラ・モヤモヤ・悩むのは、ほぼ、この固定観念が原因です。
なので、この不快な状態からいち早く抜け出すには、固定観念から解放されれば良いのです。では、どうすれば解放されるのか？
それは、 あなたがどんな固定観念に囚われているのかに『気づく』こと です。気づけば、囚われから解放されるので、スッキリします。
今まで繰り返し起きていた気持ちの揺れが少なくなり、こころが安定し、気持ち良く過ごすことができるようになるんです。
この固定観念に気づいて壊してゆく１つのツールが『スプーン曲げワークショップ』なのです！
固定観念とは、『ねばべきルール』
- 休みの日に旦那さんがダラダラしているのを見るとイライラする
- 毎日毎日、同じことで子ども達を怒らなくちゃならなくてイライラする
- 始業時間ギリギリに出社してくる人にモヤモヤする
- 子どもの自慢ばかりするママ友にイラっとする
など、かつての私の一例ですが（汗） 私は一日中、このようにイライラモヤモヤしやすかったのです。じつは、このイライラモヤモヤの奥底、『無意識』に隠れている固定観念に、相手を、自分を、当てはめようとしていたんですね。その固定観念とは、『ねばべきルール』だったのです。
上の例からいうと、
休みの日くらい、子ども達をどこかに連れてってよ ⇒ 父親なんだから子育てに参加するべき
子どもの自慢なんて、普通しないよね、みっともない ⇒ 人前で自慢すべきじゃない、など、私はこういった、ねばならない、こうあるべき、というマイルールに他者を、自分を当てはめていて、そこからはみ出る行為を見ると、イライラモヤモヤしていたんです。
あなたはいかがでしょう？どんなねばべきルールを持っていますか？
無意識を意識化してスッキリ！
イライラモヤモヤという反応は無意識からやってくるので、自分の固定観念、ねばべきルールになかなか気づけません。なのでスッキリするには、その「無意識を意識化すること」が必要です。
たとえば・・・
「うちの旦那は、休みの日といえば、いつもゴロゴロテレビを見ててホント、イライラする！(*｀∧´)」
この中の事実、「旦那さんがお休みの日にテレビを見ている」に対して、『いつも』や『ゴロゴロ』と、思ってしまうのは何故なんでしょう？
そこに、あなたの『ねばべきルール』が隠れているのです。ここをワークショップでは意識化してゆきます。
固定観念は、捨てる必要も、変える必要もありません。ただ「あ、こんなのがあったんだ」と気づけばいいのです。 すると「じゃあ私はどうする？どうしたい？」という、新たな視点を生み出す状態が整い、新たな視点で見れた時、固定観念が壊れてゆきます。
イライラモヤモヤから、スッキリ！の瞬間です！
イライラモヤモヤしたら、３ステップでスッキリしましょう
イライラモヤモヤした時が、あなたの固定観念、ねばべきルールに気づくチャンスです！
私がイライラモヤモヤした時は、すぐに 『固定観念から解放される３ステップ』で、不快な状態からさっさと抜け出してスッキリしています。
そして、同じことでイライラすることがなくなります。なので、イライラモヤモヤの元がどんどん減り、こころ穏やかで、ニコニコしている時間の方が断然多いのです。というより、腹が立つ、嫌な感じ、と思うことが、ほとんどなくなってしまいました＾＾
その３ステップとは・・・
- まずイライラモヤモヤの出来事の中から事実を見つける
- そして、そこにあなたがどんな解釈を加えているのかを見つける
- 「で、私、どうしたい？」
途中、「本当の気持ちや感情」が出てきたら、それをしっかり感じてあげることも大切です。
あなたも、イライラモヤモヤからスッキリ！というプロセスをワークを通して身に付け、スプーン曲げを体験してみませんか？
このコツを身につけると、あなたもすぐに不快な状態から抜け出せ、穏やかに、ニコニコ笑顔のママに、旦那さんと、もっと仲良く時間を過ごせるようになりますよ。
スプーンは曲がるもの
「そうは言っても、スプーン曲げは前にやってみたことあるけど、できなかったし」「やっぱりマジックとか超能力じゃないの？」「なんか怪しい感じがする・・・」という、あなたの固定観念をまず壊していただきましょう。
残念ながら…このワークショップでは、『スプーンは曲がるもの』なので、参加者は全員曲げて帰られるのです。というと、「もしかして私が曲げられない第１号になっちゃったらどうしよう？」と心配されているあなた・・・。大丈夫です。必ず誰にでも曲げられます！
そして、怪しいどころか、今までお話ししてきたように、固定観念から解放されるための方法として、とても論理的で、実践的な筆記ワークを行い、固定観念が壊れたところで、スプーンを曲げてもらいます。その結果が参加者さん達からのご感想です。
延べ2000本以上のスプーンが曲げられてきた！ その感想とは？
- いかに固定観念が「自分の行動に影響を与えているか」がわかりました
- いま抱えている問題でクヨクヨしていたが、なんとかなると思えるようになった
- 難しく考える必要はないんだなぁと、気持ちがラクになりました
- 素直に『できる』と信じることができたら、自分にもでき、自分を信じることが自信なんだと思えました
- モヤモヤがすっきりし、問題を解決しようと思う気持ちが強くなりました
- 自分のこと、よく分かってないと気づき、ゆっくり自分を見つめることができて良かったです
- 自分では気が付かない多くのことがあることにビックリしました
- こころの中に眠っている本当の気持ちに気づかされ、イライラが解消できました
- まさに『目から鱗』でした
- モヤモヤがなくなり、心が穏やかになりました
- 気持ちが整理できました
など、さらに感想を読みたい方はこちら⇒
スプーン曲げは、 「本当の自分に気づける手段」そして「可能性の扉を開く鍵」 なんです(^-^*)ﾉ
みなさん「おおぉ〜！！」っと、嬉しい悲鳴を上げて帰られます。今までの常識、固定観念から、ご自身を解き放ちにきませんか？イラッとモヤッとがスッキリするコツをお持ち帰りください！
開催概要
【日 時】2019年5月25日（土）14:00~16:00
【定 員】10名
【参加費】3,000円（当日、開場にてお支払いください）
【会 場】カフェフルール（横須賀市長沢3-2-1 ：京浜急行線 YRP野比駅 徒歩1分）
Posted by てらだ くみこ